В зимний период наблюдается сезонный рост заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями, в том числе вирусом гриппа.
Как отмечают медики, человек может заразиться во время чихания, кашля и даже во время разговора. Кроме того, вирус гриппа передается через рукопожатие.
По информации Роспотребнадзора, наиболее эффективным способом профилактики гриппа является вакцинация. Риск заболеть у привитого человека минимальный. Вакцинация уменьшает тяжесть течения заболевания и предотвращает развитие осложнений.
Также существует комплекс мер, который позволит повысить сопротивляемость организма к вирусу гриппа:
- правильное питание (следите, чтобы в вашем рационе в правильной пропорции находились белки, углеводы и жиры);
- принимайте витамин С (он содержится в шиповнике, клюкве, черной смородине, бруснике, малине, соке квашеной капусты, цитрусовых, киви);
- пейте больше жидкости, ежедневно гуляйте на свежем воздухе;
- больше двигайтесь (займитесь утренней зарядкой, спортом);
- не переохлаждайтесь (выбирайте теплую, удобную обувь и одежду).
Врач-эпидемиолог Нижневартовской городской поликлиники Марина Любимова рекомендует использовать средства индивидуальной защиты, а именно медицинские маски, особенно в общественных местах. Это поможет предотвратить попадание возбудителя заболевания в организм через органы дыхания. Также это уменьшит распространение инфекции от уже заболевшего человека.
Что делать, если ты уже заболел?
Специалисты филиала БУ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» в городе Нижневартовске рекомендуют гражданам при появлении первых симптомов гриппа (повышение температуры тела, появление головной боли, боли в горле, насморка, кашля, рвоты) оставаться дома. Следует вызвать врача, не прибегайте к самолечению.
Чаще мойте руки с мылом или пользуйтесь антибактериальными салфетками, старайтесь не прикасаться руками к своему носу, рту, глазам. Несколько раз в день по 15-20 минут проветривайте жилые и рабочие помещения, проводите в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств.
