Жизнь-это возможность!
Воспользуйся ею.
Жизнь-это красота!
Увлекайся ею.
Жизнь – это мечта!
Осуществите её.
Жизнь – это вызов.
Прими его.
Жизнь – это богатство!
Не разбазаривай его.
Жизнь – это приобретение!
Охраняй его.
Жизнь – это любовь!
Насладись ею сполна.
Жизнь – это удача!
Слови мгновение.
Жизнь – это бездна неизвестного! Входи в неё без страха.

Вы имеете право
просить о помощи и эмоциональной поддержке;
иметь собственное мнение и убеждения;
совершать ошибки, пока не найдено правильное решение;
говорить "нет, спасибо", "извините, нет";
побыть в одиночестве, даже если другие хотят вашего общества;
Вместе с тем, вы не обязаны:
быть безупречным на 100%;
любить людей, приносящих вред;
извиняться за то, что был самим собой;
чувствовать себя виноватым за свои желания;
выполнять неразумные требования.

Муниципальная комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав при администрации
города Нижневартовска

Жизнь – это возможность, воспользуйся ею.

Нижневартовск,
2021 год

В жизни каждого человека бывают жизненные периоды полные разочарований и горьких мыслей.. И именно твой, ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ, становится благодатной почвой для развития негативных мыслей. Стрессовое состояние у школьника может возникать не только в классе, но, например при общении с родителями или сверстниками. Ребятам, которые часто испытывают стрессы, надо учиться выходить из этого состояния.
Способы выхода из стрессового состояния
Хорошо выспаться (не менее 8 часов);
сделать дыхательную гимнастику;
принять прохладный душ;
послушать музыку, которая очень нравится
вкусно поесть;
посмотреть смешные мультики, видео, фильмы;
выполни любое упражнение на снятие эмоционального напряжения, например сильно сжаться на несколько секунд, а затем расслабиться и так несколько раз.

Как справиться с негативными мыслями
Не замыкайтесь в себе, ищите единомышленников, общайтесь. Не стесняйтесь говорить: давай дружить, давай играть, давай вместе пойдем домой.
Старайтесь чаще улыбаться. Улыбка вызывает позитивные эмоции и положительный настой, располагая к себе собеседника (или даже группу людей). А еще – это хороший… «подниматель» настроения.
Избегайте ссор. Старайся все делать в меру своих сил, думай о хороших результатах, они обязательно у тебя будут.
П о м н и: ты не лучше всех, ты не хуже всех! Ты – неповторимый для самого себя, родителей, учителей, друзей!

За поддержкой вы можете обратиться в:
детскую общественную приемную при муниципальной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав в рабочие дни с 9 до 17 часов, телефон: 44-81-73, ул. Нефтяников, д.88).
в бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Нижневартовский комплексный центр социального обслуживания населения», по адресу: город Нижневартовск, ул. Омская, д. 64 А., тел.: 46-87-11 (отделение психологической помощи гражданам «Экстренная детская помощь»);
в бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Нижневартовская психоневрологическая больница», по адресу: город Нижневартовск, ул. Спортивная, д.19, тел.: 29-00-53 (поликлиническое отделение).
Единый общероссийский детский «Телефон доверия» (служба экстренной психологической помощи) 8 - 800-200-01-22