Перед совершением обряда необходимо:

- оценить свои возможности и состояние здоровья;

- не употреблять алкоголь;

- раздеваться в специально оборудованных палатках. Перед окунанием желательно слегка разогреться, для этого можно сделать несколько приседаний и наклонов.

При подходе к проруби рекомендуется стоять строго по одному, не толпиться, не оставлять детей без присмотра.

При спуске в купель быть предельно осторожными. После окунания не задерживаться в воде и на открытом воздухе. Стараться незамедлительно зайти в теплую палатку/помещение, насухо вытереться и сразу же одеться. По возможности выпить горячий чай.

Не оставаться долго на морозе, так как ощущение тепла в теле может пройти уже через несколько минут. При ухудшении самочувствия следует обратиться к медикам (они будут дежурить в местах расположения купелей).

Строгое выполнение данных рекомендаций поможет избежать несчастных случаев. В случае возникновения ЧС звоните по телефонам: 112 или 103.